こんにちは！
今月のﾌﾞﾛｸﾞ当番の長江です。
健康診断の時期となりましたね。皆様もう受けられましたか？
私は貧血と1年お付き合いし、昨年から取り組んできたので
楽しみにしていたのですが、、、太っただけの1年になってしまい
下唇を噛み締めております。(笑)
調べたところ、女性の5人に1人いると言われている貧血ですが、
実は一人暮らしの男性も同じくらいの割合でいるそうですよ。
ｺﾛﾅの影響もあり健康をより重視するようになった今、
こういったよく聞く症状も無視せず改善することが大切。
そのため、来年に向けては取り組みを変えていこうと思います。
昨年は食生活を変えましたが、今年はより効果の高い食品を
食事に取り入れます！調べると…
カツオ・アサリ・ハマグリ・レバー・ほうれん草・小松菜など
が効果的だそうです。
ｺﾛﾅの第3波が来ている今、健康に気を付けて
同じ症状お持ちの方、ぜひ来年に向けて一緒に頑張りましょう！
以上、長江でした。
